5 head ideed nimmetoepatjade kohta

Nimmepadjad (nimetatakse ka nimmetoepatjadeks) on loodud toetama teie alaselja loomulikku kõverust – täpsemalt nimmelüli, mis kipub sissepoole kõverduma. Paljud inimesed veedavad pikki tunde istudes, olgu siis laua taga töökohtades, pikalt autos või kodus diivanil, siis see rüht põhjustab sageli alaselja ebaloomulikku ümardumist. Aja jooksul võib see põhjustada küürutamist, lihasväsimust ja alaseljavalu.

Siin on 5 teemat selle kohta, kuidas nimmepadjad aitavad säilitada head rühti.

1. Toetage selgroo loomulikku kõverust:
   Padi täidab tühimiku teie alaselja ja tooli vahel, soodustades selgroo loomuliku S-kuju säilitamist, mitte lamenemist.
2. Vähendage survet alaseljale:
   Õige nimmetugi jaotab teie kehakaalu ühtlasemalt, leevendades survet nimmelülidele ja ümbritsevatele lihastele.
3. Hoiab asendi püstisemana:
   Hoides teie vaagna neutraalses asendis, vähendavad nimmepadjad küürutamist ja pea ettepoole kallutamist – kaks levinud selja- ja kaelapingete põhjust.
4. Paranda mugavust pikkade perioodide ajal:
   Tugi aitab vähendada lihaspingeid ja väsimust, võimaldades teil pikemat aega mugavalt ja ilma valuta istuda - näiteks kodus televiisorivaatamisel või autoga sõites.
5. Saab kasutada kõikjal:
   Meie nimmepadjad on kaasaskantavad, nii et saate neid kasutada kontoritoolides, autoistmetel või isegi diivanitel, et säilitada hea rüht kõikjal, kus istute. Parim variant on osta padi, mis sobib konkreetsele toolile – autosse, kontorisse või koju. Samuti on hea variant osta padi kõikidesse kohtadesse, kus seda vajate ja saada ka allahindlust 2 või 3 padja ostmisel.

Parima tulemuse saavutamiseks tuleks padi asetada nii, et see sobiks teie alaseljale – umbes vöökohast 2-3 cm allapoole joonele. Eesmärk on hoida teie kõrvad, õlad ja puusad istudes sirgjooneliselt.

Isteasend ei tohiks olla ka liiga jäik vaid aegajalt tuleb seda pisut muuta.